Beweglichkeit

Beweglichkeit 

Trigger Teil des Alltags-sie kommen oft unbemerkt daher und das Nervensystem schaltet in den Alarm Modus oder in den Zustand vor...... Jahren

hilft mir aus dem Traumsasog auszusteigen, mich selbst zu spüren.

ist der Zauberstab zu meiner Handlungsfähigkeit

Wie geht das ? 

Aufstehen, Füße am Boden spüren, vorsichtig von einem zum anderen Fuß wippen, langsam Bewegung in meinen Körper bringen,

meinen Kopf bewegen, meine Beine, immer wieder in die Füße spüren

Atmen-ausatmen durch den Mund, in den Boden atmen was ich nicht brauche, was mir nicht hilft

Hinspüren immer wieder wie sich mein Körper anfühlt und kleine Veränderungen bewusst wahrnehmen

Was brauche ich dazu?

Mich und meine Bereitschaft zu tun mit mir, mich von mir selbst berühren lassen

Kann ich überall machen- in der Straßenbahn, auf der Straße, in meinem Wohnzimmer